你有责任让自己健康

文章来源:超级管理员   发布时间:2021-09-15   点击:722

《开讲啦》精彩演讲,赶紧看看这些健康理念吧!

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王院士作为一个标准的办公族,也是职业病脊椎劳损的受害者,曾经因病情发作被强制卧床60天。他自此开始注重保健,坚持十多年,并在各个场合现身说法,宣扬科学健康养生理念。


挑重点的来说说:

一、气息说

长期静坐对人体的伤害是巨大的,不仅颈椎腰椎会受到损害,连呼吸系统都会关联。

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*因为我们平时如果静坐的话

*您身体里有30%的废气是不换的


二、营养品说

很多人对营养品情有独钟,从太阳神、红桃K、蚁力神、虫草片到脑白金,都是经过轰轰烈烈的广告轰炸之后剩下一地鸡毛。

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三、四大死因说

四大死因:高血压、吸烟、糖尿病、缺乏锻炼

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*每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡

*锻炼率最低的人群是中年职场人


四、衰老主因说

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*人衰老的最主要的原因是肌肉的流失

*如果不刻意锻炼肌肉的话

*肌肉会逐年丢失


五、如何保住肌肉,预防衰老

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*负重锻炼是保住肌肉的最好方法

*锻炼的原则:开始、坚持、形成习惯、无时不刻


       我们再说说职场人群

对于大部分的办公族来说

每天在办公室对着屏幕

除了偶尔站起来倒杯水、上个厕所

在办公室一坐就是8个小时

偶尔还要加个班

你每天都在持续地伤害着你的身体

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连90后的办公族也不能幸免,需要靠前后软垫来支撑身体 


还有必须说的是

并不是保持挺直坐姿就可以幸免伤害

黄帝内经上说

久坐伤肉(肌肉)

久立伤骨

久卧伤气

电脑族健康工作最好的办法

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边工作边运动

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注意这不是摇头晃脑

速度非常缓慢

目的是不断改变你的坐姿

由头部带动颈部

带动腰部

上班时持续地进行运动

而且是负重锻炼

不再让肌肉流失

不再僵直地坐在屏幕面前

相当于

边工作,边做颈椎操

对腰部也有一定作用哟

眼球视距的缓慢改变

同样锻炼了眼睛

 

站坐交替工作

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用了这个办公神器

不再整天想着松骨按摩

省时、省钱、家人省心

 拜通健康科技是一家专业从事运动健康器械研发制造与销售运营的高科技企业,拥有多项知识产权,为办公族、中老年人等亚健康人群提供全面有效的健康解决方案,致力于传播科学健康理念、宣扬积极生活态度、倡导健康工作方式,树立“为健康工作创造价值”的企业愿景。


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