没有WIFI？一起来看看图文：

坐得越久，你的身体就越焦躁不安。

你的身体在做着倒计时

直到你重新站起来带着你的身体走两步

这可能听起来很荒谬

谁告诉你的？才不是！

的确，短时间地坐一会能帮我们从紧张的情绪中恢复过来

或者是在运动后坐着休息恢复体力

况且我们的身体并不仅是为了久坐而构建的阿！

事实上，这恰好是相反的

人类的身体生来是为了运动

你大可以从人类的身体构造中找到证据

我们全身有超过360个关节，大约有700块骨骼肌

这使我们能够轻松流程地完成各种动作

人类身体独特的构造使我们笔直地立在天地之间

以此来对抗地心引力

我们的血液需要我们活动才能合理地循环

身体活动同时也会给神经细胞带来好处

而且我们的皮肤是有弹性的，它会随着我们的动作而变化

所以我们身体的每一寸都准备好了并期待你去多运动

但如果你偏偏就是不动，我们身体到底会发生什么事？

让我们先来看看脊椎部分

你的脊椎是一个长形的结构、骨絡和软骨交错其中

它附着在骨骼上的关节、肌肉和韧带把他们仅仅地连接在一起

最常见的坐姿是驼着背和肩膀下榻

这个姿势往往给你的脊椎施加了不平均的压力

日积月累，它会磨损你的腰间盘

使一些关节和肌肉过度劳损

你的肌肉也得紧绷着去迎合弯曲的背部

驼着背去坐同时也缩小了你胸腔的空间

这就意味着，呼吸时肺部舒张没有足够的空间

那么问题就来了

它暂时性地限制了滤进血液里的用来填充肺部的氧气容量

骨架的周围都是肌肉、神经和动静脉

这构成了人体的软组织层

屈身弯腰去坐着，无时无刻不在向身体施加压力

而这些更为精细的组织更是真实地感受到了这种冲击

当你久坐的时候，有过四肢肿胀或者肢体麻木的感觉吗？

这是因为在那些被挤压的最厉害的部位

——神经、动脉和血管会慢慢被堵塞

这就阻断了神经信号的传导，引起麻木

并且这种堵塞减缓了你肢体中血液流动的速度，使你四肢肿胀

同时，长时间地坐着会导致脂蛋白脂肪酶暂时性失效

一种存在于毛细血管壁中降低血液中脂肪含量的特殊酵素

所以当你坐着时，你的体内几乎没有像你活动时那样分解脂肪

这种停滞和郁积对人的大脑又有什么影响呢？

在很多时候，你大概都是坐着去思考问题的

但讽刺的是，长时间地坐着却让你和你的初衷背道而驰

坐着不动使血液流动放缓

使通过肺部进入血液中的氧气减少

你的大脑需要所有这些东西去保持灵敏

而随着你的大脑活动减慢

你的注意力集中程度有极大的可能性降低

不巧的是，这种不良影响在短期内并不会发生

近期研究发现长期坐着与某些癌症和心脏病存在特殊的联系

并且可能促成糖尿病，引起肾脏和肝脏的病变

事实上，研究者已经发现

每年世界上过早死亡的案例中

死因为不活动占据了9%，总数超过500,000人

这个看起来并没有多大害处的习惯却有影响我们健康的能力

所幸的是，解决这个威胁的方法非常简单

当你坐着的时候，试着去抬头挺胸

当你不需要被绑在座椅上时就更不用说了

试着去到处走走活动活动

或者你可以给自己定一个小目标：每隔半个小时起来一下

更多时候我们要感激人类的身体是为运动而生，而非静止

为什么不趁现在起来走走？

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