夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天，我们要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎病。

　　夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

　　建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。建议大家午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍作休息，而且一定要为颈椎找到扶托点。

　　提醒大家积极“冬病夏治”，夏天天气炎热，人体血液循环加快、韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。应对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯。